jak duzo jest

1. Ok, czyli rano zamiast na zmianę jaja/twaróg lepiej dać same jajka lub mięso (hmm. jakaś chuda wędlina będzie ok.?) Oliwa to dla mnie nowość i orzechy też. W jakiej formie/ile? 2. Ok. zamienię na jakieś kanapki zapewne. 4. To samo co przed, czyli taki drugi obiad? Te kabanosy/banany/kefir nie dadzą rady? Średnio widzę pierś z kurczaka i ryż dwa [...]

[...] z tej jego starooskolanskiej () dziewiczosci.. mimo to przyznam, że bardzo wiele zmienił on w moim postrzeganiu świata mma i napewno zalicze go do legend tego sportu (jakby nie patrzec to obijał swiatowa czolowke roznej masci fighterow poczawszy od stojkowiczow - Crocop, Arlovski, Hunt, Shilt, aż po zapasiorów czy grapplingowców - [...]

Wołek po co proponujesz dla autora postu trening tric po klatce jak pisze on wyraźnie ,że prawie nie da rady później trenować tricepsów. a poza tym,jeśli ktoś jest nowy na forum to nieznaczy ,że jest nowy w reningach,jak patrzę jak wy co jakiś czas tu jesteście tylko popieracie to co drugi napisze,kopiujecie siebie nawzajem to aż mi się niedobrze [...]

Zdecydowanie za dużo myślisz ;P a tak na poważnie ( nie chcę robić za jakiegoś psychologa) ,ale po tym co napisałeś to widać, że Twoja psychika może nie być zbyt mocna. Jeszcze się nie spotkałam z osobą, która w ogóle by się nad tym zastanawiała. nie chodzi o to,że jak pójdziesz na MT albo na inne sztuki walki, to nagle staniesz się twardzielem i [...]

Siema.. wklej zdjęcie. zobaczymy co jest grane.. Jezeli jesteś chudy tylko tluscz odklada sie na brzuchu to proponuje jechać na zero. i stopniwoo zwiekszać.. a zczasem jak zaczniesz nabierać mięsia to to sie wyrówna na korzyść. Najczęściej winą takiego wygladu, jest po prostu brak mięśni połączony ze złym odżwyianiem... Mozesz teraz pojechac [...]

[...] zamień FBW czymś innym). Najlepiej ułuz plan treningu i wstaw na forum (nie będę doradzał w sprawie treningu, bo się nie znam), aha i roibenie tabaty raz w tygodniu... hmm, jak by to powiedzieć - mija się z celem ;) Dieta, wygląda OK, jednak w momencie kiedy chcesz schudnąć zmniejsz spożywane białko (to tylko zaszkodzi). Chyba że robisz jednak [...]

"A moim zdaniem to bzdury. Bez masy nic nie zrobisz. Ciekawe jak kurczak 60 kg pokona faceta 200 cm i 120 kg?? " Kopnie go w jaja i chlopak sie zlozy jak scyzoryk. Poprawi w nos i facet zaleje sie krwia. Daj spokoj z ta masa, fakt jest bardzo przydatna ale nie decyduje o przebiegu walki. Bardzo duzo walk jest przesadzonych po pierwszych [...]

[...] to bylo z 2 lata temu - a mnie tu nie bylo wtedy no to wyszedlem sobie out bo doopa za duzo wypila i sobie rzygala bylem za rogiem w sumie nic nie widzialem.. uslyszalem jak szyba poszla i koorwa jakis przelot zaraz w las ( bo jest obok ) gnojkow... troche sie przesunolem do drogi i podbij do mnie kox bo sie troche kumalismy z bjj.. tylko , [...]

[...] lat temu . Miałem dziesiec lat i oczywiscie wujas zaprowadził mnie na trening na karate ( chyba tsunami- nie jestem pewien).Trener był idiota - kazał robic nam rozciaganie -jak juz nikt nie mógł chodzic( wtedy jeszcze dziciaki).Pseudo trener kazał sie do siebie zwracac "miszczu".Któregos dnia jeden z moich kolegów(do tej pory) [...]

tak od razu 90 kg będzie ważyć. Koleś ważył 140 kg 3 lata temu samego mięcha,nawet teraz nie wiem czy OVereem siłowo nie jest lepszy od Pudziana a co dopiero jakby zjechał do 110 kg.Masa może mieć znaczenie jak ktoś umie jej użyć jakoś nie widzę za dużo HW w UFC którzy by mięso na siłę zbijali, tylko cisną żeby być jak najwięksi.Dobry przykład [...]

Podciąganie wzdłuż tułowia jest spoko, tylko nie ze sztangą lepiej wybierać jakieś wersje wyciskania niż unoszenia. Tak przysiady bułgarskie jak najbardziej możesz dać to klasa ćwiczenie i fajnie uzupełni trening nóg. Ważne żeby to było coś takiego jednonóz to bardzo urozmaica trening i daje nowe bodźce dla trenowanych partii. No miska to podstawa [...]

no coorva, do dzis pamietam matme i elektronike ktore mi weszła na eca - powaga! polecam, ale w okresach gdzie jest zaj.... duzo nauki, bedzie jechał na tym ciagle to krzyż dla ciebie na codzien polecam inne cuda, jak lecytyna, zen-szen, kofeina, i koniecznie magnez! zawsze! a szczegolnie przy eca duzo magnezu i wapnia wciagaj

[...] było się zważyć no i znów do przodu ale nie dużo 69,8-->70,3kg. W pasie o dziwo mniej niż tydzień temu bo centymetr wskazywał blisko 78 cm. Czy to jest normalne?? A i jeszcze jedno czy znów mam podbić o jakieś 200kcal bo czuję, że za tydzień waga będzie taka sama Jak tak to nie długo będę musiał wpierdzielać z 6tys kcal, żeby się coś ruszyło

Ja mam dużo większą dysproporcje między górą i dołem ;-) Tu jest bardzo fajna sylwetka :-) Wszystko zależy od tego kto ma jakie oczekiwania. Jak dla mnie to można by zbudować trochę mięśni i pośladki, wtedy byłaby bardziej sportowa :-)

[...] Zaznaczam,ze bylem juz przed silka zmeczony troche. Czuc tez bylo maly spadek sily w porownaniu do tego co bylo przed swietami. Strasznie duzo ludzi bylo na silce i w ogole jakies wrogie spojrzenia kazdy mial na mnie i na kumpla.O dziwno znikly jak na sztandze bylo 100kg + ;) MC 5x5/4/3/3/2 100/130/145/160/165kg -mozna powiedziec,ze lekko Wioslo [...]

Ile dni w tygodniu trenujesz, bo jakoś nie widzę? Skąd wziąłeś ten trening? Dużo doświadczonych osób na forum doradziłoby Ci FBW w dużo lepszej formie i układzie. Nie jedz tylko kurczaka. Zmieniaj rodzaje mięsa. Jedz ryby. Z węglowodanami tak samo - nie tylko ryż. Jedz makaron, kasze. Nie zwiększaj ciężaru na siłę. Progresja liniowa jest zgubna. [...]

W takim razie, nie wiem po co zaczynal starty w Pride, chyba tylko po to zeby sprawdzic jak wypadnie w nowej formule walki przed zakonczeniem kariery. Szkoda, bo mysle ze jakby potrenowal z odpowiednimi ludzmi, to moglby byc bardzo dobrym zawodnikiem, a ze mozna startowac w wieku 35 lat, a nawet wiecej pokazuje caly czas Saku. Ale coz, to tylko i [...]

Z tego co zaobserwowalem u tych ktorzy wyciskaja na zawodach, to oni nie robia takich cudow tylko cwicza technike w wyciskaniu sztangi, cwicza sile by wycisnac jak najciezsza sztange, stosuja (lub stosowali) wyciskanie z zatrzymaniem, z opuszczaniem na trzy, powtorzenia czesciowe zarowno wasko jak i szeroko, cwiczenia na uelastycznienie kregoslupa [...]

Macie racje najlepszym rozwiązaniem jest mięc trzy grupy tylko to sie dzieli na drobne a koszty i czas rośnie i trudno to ogarnąc -jest to dobe jak jest dużo początkujących ,których trzeba też podzielić na dzieciaków i starszych i znowu mamy problem prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] się żadnych rękawic, czy ochraniaczy, a uderzenia i kopnięcia są wykonywane z całą siłą. Pozatym jest też system WKF. Tutaj już są rękawice, ale są także rzuty, podcięcia, walka w parterze i uderzenia na głowę. Niechce mi się dalej pisać. Nierozumiem jak możecie krytykować styl o którym nie macie zielonego pojęcia (szczególnie vwczesiu i boruta)